Adios comida chatarra, ¡Hola snaks saludable!

marzo 31, 2020
Smoothies de Primavera
marzo 30, 2020
Alimentos que debemos tener en casa durante la cuarentena
abril 1, 2020
Inicio » Adios comida chatarra, ¡Hola snaks saludable!
 


HOLA SNAKS SALUDABLES




Todos tenemos gustos que al consumirlos en sobremanera pueden aumentarnos un par de kilos de más y afectar nuestra salud, pero tranquilo, te dejamos algunas opciones de cómo puedes sustituir esos antojos de comida chatarra por snacks saludables y nutritivos. .




• Donas o pastelillos: sustitúyelos por una rebanada de pan integral o un bagel integral con un poco de queso crema y una porción de mermelada
• Cereales de poca fibra y mucha azúcar: Los cereales integrales como avena son una muy buena opción, agregando un poco de canela, azúcar morena y una porción de arándanos y algunas semillas como nueces
• Papas fritas: las totillas y papas horneadas son una excelente opción, palomitas sin grasa o puedes hacer tus propios chips horneadas a base de verduras como zanahorias, col o brócoli..
• Hamburguesa de res: Una deliciosa y nutritiva opción es sustituir la carne de res por hongos portobello acompañado de pan integral, salsa de tomate casera y un poco de queso
• Pollo frito: pollo horneado, empanizado con avena
• Pizza: Pan árabe es unas de las mejores opciones, con verduras asadas, salsa de tomate casera y un toque de queso parmesano.
• Aceite vegetal: El aceite de coco es una de mas mejores opciones por ser bajo en grasa y puede ser utilizado para freír cualquier alimento o cocer carnes
• Uvas congeladas: son ideales para esos antojos de dulces o caramelos y están llevas de vitaminas
• Helado: Yogurt congelado semidescremado o algún raspado de frutas naturales
• Galletas: Galletas integrales de vainilla o jengibre con un poco de mantequilla de cacahuate te ayudaran a eliminar ese antojo
• Chocolate blanco o chocolate de leche; el chocolate amargo con más de 70% de cacao es una de las mejores opciones para este antojo además de ser un súper alimento y traer múltiples beneficios para la salud


2 Comments

  1. Rocio dice:

    Buenas noches, me mandan el recetario por favor.. .

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *