¿Conoces la importancia de la colaciones?

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Sabemos que entre las horas de (desayuno, comida y cena) nos da muchísima hambre y por eso es importante tener colaciones entre estas horas, aquí te explicamos que es una colación y la importancia de tenerlas.

La colación debe ser un alimento bajo en aporte calórico y debe tener nutrientes como vitaminas, fibras, minerales y antioxidantes.

La importancia de una colación es evitar el cansancio, controlar la ansiedad, evitar que nos de sueño y nos mantengamos concentrados, ya que nos ayuda a mantener los niveles de azúcar de la sangre y nos ayuda a mantener la energía en nuestro cuerpo.

Te dejamos una lista de deliciosas colaciones:
• ½ plátano con crema de cacahuate
• Galletas de arroz con crema de cacahuate y zarzamoras
• 1 manzana con crema de cacahuate
• 1 Gelatina sin azúcar
• 1 puñito de frutos secos
• Yogurt griego con fresa y granola
• Galletas de avena
• Rollitos de jamón con queso







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